Allenamento scientifico VS Allenamento a sensazione

ALLENAMENTO DI OGGI 133.2 Km

Sul grafico si possono notare i primi due picchi, cioe' le ripetute al medio e poi il blocco finale che e' il giro in F1, con relativa smanettata finale a 45 Km/h assieme ad ElvisJET.

In vari forum su internet leggo e partecipo alla infinita discussione se e' meglio allenarsi metodicamente e maniacalmente basandosi sui battiti, sui Watt e sulle tabelle, oppure se si toglie via tutto dal manubrio e si comincia ad ascoltare il cuore, le gambe e le sensazioni.

Io non ho risposta a questo quesito che sembra molto simile al concetto se e' nato prima l' uovo o la gallina ??!!??

Tendenzialmente il termine sarebbe se e' meglio allenarsi scentificamente oppure a sensazione, in questo caso io ho coniato un termine che puo' rispecchiare quello per esempio che faccio io, cioe' allenarmi SCENTIFICAMENTE A SENSAZIONE :O)))))

Con questa espressione voglio esprime il concetto che mi piace molto la tecnologia, mi piace molto "misurarmi" e avere parametri sulle mie performance etc etc.

Ma se un giorno mi sveglio e non ho voglia di allenarmi, semplicemente non lo faccio, al contrario se ho un riposo e vedo che c'e' il sole che mi ispira bene, prendo la bici e vado ....

Non so se questo sia un limite, ma non mi importa perche' io mi sento bene, quello che do alla bici, lei me lo restituisce, io non corro per diventare un campione, al massimo l' avrei fatto quando ero giovane, ma dal mio punto di vista io corro per divertirmi, per sentire la bici che mi appaga e che mi ripaga dei sacrifici che faccio.

Ho passato un inverno sui rulli ad allenarmi in maniera metodica controllando ogni minimo Watt erogato .... ma ad un certo punto i muri del garage mi sono diventati tremendamente stretti e per "sbloccarmi" ho preso la bici e mi sono fatto un giro da 170 km .... alla vecchia maniera ... punto senza pensarci, questo mi e' passato per la testa e questo ho fatto, io lo chiamo istinto.

Lo stesso istinto che all' ultima gara dell' anno mi ha fatto scattare all' ultimo km e arrivare in fuga da solo per vincere la gara, se quel giorno avessi dovuto guardare i Watt o i battiti, semplicemente non avrei mai vinto.

Quindi va bene allenarsi "bene" altrimenti non si va da nessuna parte e questo lo vedo anche sulle mie performance, ma l' istinto, il cuore e la passione per me saranno sempre quel qualcosa di imponderabile e di magico che fa di questo sport il piu' bello che esista.

Delle volte penso a Pantani e mi domando se in salita qualcuno che gli avesse "ordinato" di seguire il suo cardiofrequenzimetro, avremmo potuto ammirare tra le piu' belle imprese della storia del ciclismo ?

Fatta questa premessa, oggi avevo in programma un lungo con 3 ripetute da 30 minuti al medio, ho fatto le prime due, tra l' altro molto bene e alla terza mi sono rotto le O_O e invece che mettermi anora a guardare il mio computerino, ho preso e sono andato con i "pazzi" della F1, questo per me e' allenarsi scentificamene a sensazione, seguire l' istinto e andare dove ci porta il cuore.

Lo stesso cuore che a Marteggia quando e' caduta la povera Daniela, mi ha fatto tirare i freni, lasciare andare avanti il gruppo e prestarle i doverosi soccorsi ....

Per fortuna tutto si e' risolto con un grande spavento causato da un brutto ruzzolone, per me la giornata e' finita li, ma sono felice cosi' tutto e' andato bene e questo e' quello che conta, ma bisogna stare attenti, la strada e' micidiale, i pericoli sono dietro ad ogni angolo, 2 occhi sono purtroppo pochi ......

Parlando dell' aspetto "scentifico" dell' allenamento, era la prima volta che facevo ripetute da 30 minuti e sinceramene sono veramente lunghi ....

La prima fatta con il vento contrario e' stata lunga 17.8 Km ed e' stata ftta ad una veloita' media di 35.6 km/h, niente male dire , la seconda con il vento buono, dopo 15 minuti di recupero a 130 battiti, e' stata di 18.4 Km alla velocita' di 36.7 Km/h, le buone sensazioni cominciate settimana scorsa, si stanno tramutando anche in numeri piu' importanti, oramai la prima gara dell' anno e' vicina e mi sento sempre piu' pronto.