2 Prese sul Montello (Bondino+Presa 14)

ALLENAMENTO DI OGGI

Quanto e' bello andare in Pista, ma altrettanto quanto e' bello andare in salita, per un appassionato di bici come me che ama pedalare, in fondo e' bello tutto, oggi ho fatto un allenamento che non facevo da tantissimo tempo, in solitaria sul Montello, 2 prese e via a casa.

Premetto che Garmin Connect ha cambiato la visualizazzione degli allenamenti e ancora non riesco a scaricare correttamente i grafici e l' altimetria ...
Spero di riuscire a risolvere quanto prima, inoltre per i possessori di Garmin 500 e' stato rilasciato il Firmware 2.03, e' il terzo aggiornamento che buttano fuori in appena 2 mesi, significa da una parte che evidentemente ci sono dei problemini, ma secondo che comunque Garmin ci sta lavorando sopra ....

Tornando all' allenamento di oggi, sono partito da casa e ho puntato dritto la strada piu' corta per arrivare e sono 35 km da casa per cominciare a salire, per tornare ho fatto una strada alternativa ma sempre 35 km sono venuti fuori .....

Ad ogni modo mi sono fatto due prese cercando di fare comunque meno strada possibile e allo stesso tempo di fare le salite piu'dure in assoluto, quindi come detto su per il Bondino, giu' a Nord per la presa 12 e ritorno a Sanata Maria della Vittoria per la presa 14 ......

Come si puo' vedere nella foto sotto il Montello e' fatto come un salame, se viene preso da destra o da sinistra le prese sono lunghe e leggere, mentre partendo da nord o da sud man mano che ci si avvicina al centro le salite sono sempre piu' corte e piu' ripide ....

La strada che taglia in due il montello da destra a sinistra si chiama Dorsale e lunga piu' di 6-7 km da giu' fino ai 365 metri della cima posta a Santa Maria della Vittoria, ed ha una pendenza media del 3.2%.

Le salite sono chiamate "Prese" e sono numerate dalla 1 alla 20 sia da Nord che da Sud, la 14 e' la presa che arriva da giu' direttamente in cima, quindi la piu' dura in quanto piu' lunga e con una pendenza media del 6.1%.

Le prese da Sud sono piu' pendenti, la 16 e la 17 hanno pendenze medie vicine a 8%, ma sono piu' corte di un Km, mentre il Bondino (presa 10) oltre ad avere una pendenza del 6.7% e' pure lunga 3.1 Km

LA FORMA DEL MONTELLO

Quindi dicevo solo 2 salitelle, ma cattive al punto giusto ..... Qui sotto l' altimetria della presa 10, psicologicamente, questa la soffro molto di piu' perche' e' tutta dritta a rettilinei, alla fine la pendenza e' sempre quella, ma nei tornanti almeno si respira ... Qui strada dritta e ale' a spingere .... Ho cercato di farla in soglia e con rapporto agile, anche se causa pendenza di agilita' non avevo proprio nulla (quando andava bene giravo a 70 Rpm), comunque per averla fatta senza andare a tutta mi ritengo molto soddisfatto.

DATI BONDINO:

Tempo: 13.36

Distanza: 3.13 Km (Dal Ponte allo stop in cima)

Aumento quota: 215 metri

Velocita' media 13.8 Km/h

Bpm medi: 171

Rpm medi: 66

PRESA 10 Da Sud (IL BONDINO)

Arrivato in cima, ho tirato dritto e sono andato giu' per la presa 12 , svolta a sinistra, qualche centinaio di metri e dopo soli 9 minuti mi sono ritrovato a salire nuovamente per la presa 14, per farla bene avrei dovuto recuperare un po' di piu' diciamo almeno 20 minuti, ma va bene uguale, la gamba era discreta ma non super ho fatto circa il tempo di Febbraio 14:20 contro 14:10 di due mesi fa', ma a parita' di tempo ho avuto quasi 10 battiti in meno, 171 oggi contro i 178 di febbraio quando ero salito praticamente a tutta cercando di contenere il ritmo di Alvaro che mi faceva anche da punto di riferimento, quindi tenendo conto che oggi ero da solo e che avevo gia' fatto una presa prima, posso dire di essere soddisfatto, anche se il mio record del 2009 e' lontano di circa 1 minuti, segno evidente che c'e' ancora molto da lavorare e soprattutto da dimagrire .....

DATI PRESA 14:

Tempo: 14.25

Distanza: 3.41 Km (dallo stop allo stop)

Aumento quota: 216 metri

Velocita' media 14.2 Km/h

Bpm medi: 171

Rpm medi: 63

PRESA 14 Da Nord