LA FUGA VA VIA e DEVO RIENTRARE DA SOLO .....
Km 25.1 Velocità 50.0 Km/h
LANCIO MASSIMO (REALE a 58.7 Km/h)
Km 25.5 km dopo 400 metri step a 57 Km/h 52x12 ATUTTA...!!!
RIENTRO SULLA FUGA MISSIONE COMPIUTA
km 25.8 dopo 700 metri 52.0 Km/h a 197 Battiti
FILE GARMIN DELL' ALLENAMENTO:
A Marteggia vi ero arrivato a 100 metri ma poi sono "scoppiato".Noi abbiamo fatto 52:55.Ciao alla prossima-Peppiniello.
RispondiEliminaCiao Peppiniello
RispondiEliminaIl primo ci ha aticipati nel finale ed e' stato Federico Costa ha fatto 51:20 noi nel gruppetto 51:45 circa perche' ho fermato il cronometro un po' dopo ....
Ciao Simone