Punto della situazione

Nell' ultimo periodo, mi sono accorto che ho parlato di tutto, tranne che di me, nel senso di come mi sto allenando e che obiettivi ho per il 2011.

Prima di tutto posso rendere ufficiale che nel 2011 dopo un piccolo momento di incertezza, tutto si è chiarito e quindi sarò ancora un corridore dell' ASD BARBARIGA Franco Gomme, questo mi rende molto felice, non sono mai stato per i cambiamenti, non sono mai stato uno di quei corridori che cambiano squadra ogni stagione e quindi correre per il terzo anno consecutivo con questa squadra mi rende orgoglioso e felice.

Il mio lavoro con il Team ITALIANJET non finisce, ma anzi continua e a riguardo tutte le informazioni per quanto riguarda la squadra si trovano sul sito www.italianjet.it .

Per quanto riguarda la mia preparazione, posso dire che quest' anno sta procedendo alla grandissima, probabilmente uno dei migliori inverni da quando sono cicloamatore, non è cambiato nulla nella metodologia o nella quantità, semplicemente sono molto più convinto e quindi riesco a dare quel qualche cosa in più anche quando sono stanco e non ho tanta voglia.

In definitiva riesco ad uscire 4 volte a settimana, generalmente martedì e giovedì in pausa pranzo che mi va molto bene per via della temperatura, dove oltre all' uscita del fine settimana cerco di fare fondo a ritmo lento e lungo, non ho fatto nessun lavoro specifico, niente sfr, niente medio niente soglia, solo pedalate per fare strada, nonostante sia appunto andato via sempre tranquillo, non ho notato grossi cali di forma, anzi devo dire che mi sento benissimo e se ci fosse una gara potrei partire anche domani con il numero sulla schiena senza problemi.

Il lavoro a secco quest' anno è stato curato, ma non esasperato, l' anno scorso probabilmente avevo esagerato, ad un certo punto mi ero pure gonfiato e quindi quest' inverni più bici, ma senza trascurare la parte alta.

Ho uno schema mio personale che prevede una serie di esercizi con dei piccoli manubri, più flessioni e addominali, a questo generalmente aggiungo la corsa a piedi possibilmente un paio di volte a settimana, non tanto magari 30 minuti ma fatti bene a ritmo lento-medio.

Come peso spero di essere alla svolta, ho toccato un massimo di 78.8 la settimana scorsa, che vuol dire +5.3 rispetto a settembre che è parecchio, ma guardando l' anno scorso dove ero arrivato a 80.6 le cose sono decisamente migliori, anzi oggi ero 77.4 quindi 4 kg in più rispetto al minimo di settembre, ma ben 3 kg in meno rispetto a pari periodo dell' anno scorso, alla fine posso affermare di avere un buon mese di vantaggio rispetto alla stagione passata e quindi con tutta probabilità l' obiettivo di partire A TUTTA verrà rispettato.

Toccando ferro non ho avuto il minimo mal di gola, nessuna influenza strana e un senso di benessere nella norma, segno che sono riuscito a lavorare, senza stressare il mio fisico, mantenendo un livello di immunità molto alto, al momento al mio inverno darò un bel 7 e 1/2 che se riuscissi a perdere prima delle gare 2 kiletti diventerebbe un bel 8 pieno.