Giro F1 con fuga 177 bpm medi !!!

FILE GARMIN NOTARE IL FUORI SOGLIA DA BRIVIDO:

177 BATTITI x 1 ORA e 20 MINUTI ....

VIDEO FUGA IN F1

Escludendo il giretto della restera in MTB fatto lunedì era da domenica che non toccavo la bici da corsa, va bene il meteo, ma nemmeno 5 minuti di rulli, nausea totale, e tanti brutti pensieri in testa, poi arriva un giornata come oggi di sano ciclismo di divertimento puro in bicicletta e tutto passa, i brutti pensieri spariti in un attimo, come un frutto quando si toglie la buccia e si mangia il buono.

Credo la mia pseudo "depressione" ciclistica sia dovuto solo al freddo e al meteo, perche' oggi con un timido e pallido sole, subito mi e' ritornata la voglia di pedalare.

Un rapido scambio di SMS con i Liquigas Young e via si va in F1 pronti alla "battaglia" cosi' dopo il ritrovo a Dese e il primo tratto di riscaldamento a ritmo bruciagrassi, arrivati al Ponte di ferro a Quarto, appena svoltati dove parte ufficialmente la gara, scatto secco di Gian io dietro a via con un mini plotoncino di 4 con Samu e ElvisJET, giriamo subito regolari a 42-44 Km/h, ma senza spingere a tutta, anche perchè mancano 50 km all' arrivo ed e' moooolto lunga.

Da dietro con un bel numero FabioFGS ci rientra dentro, ma poco dopo deve lasciarci andare a causa di un problema meccanico alla ruota che era frenata sul pattino del freno, peccato ci saremmo divertiti, anche perche' in 5 sarebbe stato molto più facile .....

Dietro a noi a 50 metri ho visto anche Francesco, ma purtroppo nemmeno lui e' riuscito a chiudere su di noi e così abbiamo proseguito in 4 fino a Ca Tron, qui si e' accodato con noi Bruno ed e' stata una bella boccata d' ossigeno in 5 e' stato piu' semplice "girare" in doppia fila e così grazie alla nostra regolarità siamo riusciti a non farci più raggiungere dal gruppone che di solito in questi casi fa fatica a trovare l' accordo e generalmente andando a strappi fa meno velocità media.

Per strada poi verso Zenson, quando a noi si e' unito anche Alvaro in 6 e' stata quasi una passeggiata, la doppia fila ha funzionato a perfezione, abbiamo sempre cercato di respirare a fondo stare uniti e dare i cambi in base al vento in modo da proteggere sempre chi tirava, con questi accorgimenti, la velocità e' rimasta costantemente sopra i 40-42 km/h anche con il vento contrario.

Gli ultimi 3 km poi si e' unito a noi anche Cigana e così abbiamo portato a termine il giro in 7 come da video sopra, senza chiaramente aver fatto la volata in quanto eravamo come succede in questi casi tutti vincitori.

177 Battiti medi ad ogni modo rendono l' idea dello sforzo che abbiamo (HO) fatto per fare circa 38 di media su 50 km di gara .......

Divertito come poche volte mi era capitato ultimamente, speriamo cambi il tempo e soprattutto il mio umore e la voglia di allenarmi come prima, adesso ho le gambe rotte e faccio fatica anche a camminare, ma almeno sono felice.

DATI F1 dal GARMIN:

Tempo: 1:20.25

Distanza: 50.4 Km

Velocità media: 37.8 Km/h

Rpm medi: 89

Kcal: 1235

Temperatura 8°