Ciclista = Azienda = Somma di vari fattori

Una delle lamentele che sento piu' volte dai miei amici-colleghi ciclisti cicloamatori e' il fatto di non potersi allenare a sufficienza i km sono sempre pochi e non bastano mai.

Questa cosa a parte casi estremi di persone che la bicletta non la possono nemmeno toccare ma a questo punto ci sono pochi consigli che tengano, mi viene da pensare che i corridori il piu' delle volte non sappiano sfruttare o organizzare il proprio allenamento e di conseguenza il tempo libero.

Certo la mia non vuole essere una critica alla vita privata delle persone ci mancherebbe altro ... Solo che nel tempo mi sono reso conto che allenarsi ore e ore non serve a nulla, nemmeno per chi volesse fare delle GranFondo, questo e' riferito ad un contesto di programma di lavoro dove si inseriscono anche dei lunghi, che non vuol dire allenarsi sempre 4 ore al giorno magari farlo qualche volta come ho fatto io ......

Ho letto per esempio che in america dove le ore lavorative sono anche maggiori che in Italia, molti preparatori stanno stilando dei programmi di lavoro ai propri ciclisti che usano uscire solo 1 ora in pausa pranzo e fanno 10 minuti di riscaldamento, 20 minuti di soglia, 10 minuti di riscaldamento e 20 minuti di soglia, STOP.

Questo e' un caso limite chiaramente, ma e' un esempio preciso di cosa intendo per sfruttare il proprio tempo con dei lavori di qualità.

Se io pensassi a me stesso ciclista come se fossi un' azienda, farei lo stesso ragionamento che sono portato a fare per migliorare le mie performance aziendali.

Esempio= ho un negozio e scompongo il flusso della clientela che parte da:

100> Persone che passano davanti al negozio

50> Persone che passando davanti, si fermano a guardare le vetrine

20> Persone che si fermano davanti le vetrine e entrano in negozio

10> Persone che entrano in negozio e che poi fanno un acquisto

Quindi io arrivo a capire così scomponendo le cose dove posso migliorare e per ogni fase cosa posso fare per migliorare ...

La stessa cosa la possiamo fare con il ciclista = azienda, prendendo noi nella nostra globalità e scomponendoci in tutte quelle fasi che sommano la nostra performance.

• Programma di Allenamento
• Alimentazione
• Recupero muscolare
• Integrazione alimentare
• Mezzo meccanico
• Posizionamento in bici
• Recupero muscolare
• Abbigliamento
• Tattica di gara
• Gestione del sonno

Etc etc etc .....

Prendendo ogni fase del nostro insieme ciclista, ci si puo' rendere conto che si possono avere dei miglioramenti anche curando e migliorando fasi che non sono solo ed esclusivamente l' allenamento e i km a testa bassa ....

Per esempio poi ogni gruppo puo' essere scomposto in dei sotto-gruppi ancora piu' dettagliati esempio:

Mezzo meccanico puo' essere scomposto in:

• Peso della bicicletta
• Aereo dinamica
• Resistenza alla scorrevolezza

Etc etc etc

Insomma quello che voglio dire e' che un ciclista non e' solo ciò che si allena altrimenti, tutti sarebbero in bici 14 ore al giorno e vinceremmo tutti il Tour de France, invece le cose non stanno così, in quanto noi siamo il prodotto di molti fattori, che sommati assieme fanno ciò che siamo, senza MAI dimenticarci cosa ci ha regalato Madre Natura.

Allenamento non vuol dire fare 3 ore a 30 Km/h e magari farsi qualche salitella al medio come viene ... C'e' da curare un sacco di fasi tipo la forza, la resistenza, l' agilità, il colpo di pedale, le tecniche di respirazione .....

Inutile impuntarsi sul fatto che non si ha un buon mezzo al carbonio o delle ruote a profilo aeredonamico, quando magari le tacchette dei pedali sono posizionate a caso, magari anche male e senza una seria valutazione biomeccanica.

Provate a prendere carta e penna e cominciate a scomporvi ciclisticamente parlando in fasi, sono sicuro che avrete delle belle sorprese e sarà più facile capire anche dove sono i punti di miglioramento sui quali concentrare del lavoro che magari si e' trascurato.