Dopo un bel po' di tempo e attraversando varie peripezie, sono tornato a mettere il numero sulla schiena , in realtà era un chip sulla bicicletta con tanto di track gps live, ma questi sono i tempi che cambiano 😬.
In realtà la formula è un po' innovativa , non ci sono classifiche ufficiali, non ci sono premi, ma l'andatura è libero ....
Con miei compagni di Squadra della Asd Velodrome di Marcon ✋🦁
Circa 300 partenti in una giornata che già dalla partenza si prospettava bagnata ...
La corsa è stata a Trevignano in provincia di Treviso , su un percorso leggermente vallonato per il corto con circa 300 metri di dislivello su 70 km e circa 1000 dsl su 110 km per il percorso lungo.
Inizialmente ero partito per fare il lungo , ma ad un certo punto pioveva molto forte, il freddo e l'idea di fare delle discese con il bagnato non mi entusiasmava , così al bivio ho deviato sul percorso corto.
Mi rendo conto subito che sono la testa della corsa, essendo sempre stato con il gruppo di testa.
Sulla prima ascesa della panoramica del Montello , restiamo in 5 , ma non essendo impegnativa, a parte un ragazzo che va in difficoltà, restiamo tutti assieme, mentre nel secondo strappo della presa XX riesco a prendere un po' di vantaggio.
Guardo il Garmin e vedo che mancano 13 km all'arrivo, così decido di provare ad arrivare da solo al traguardo.
La gamba è buona, riesco a tenere i 40 km/h costanti, ma negli ultimi 3 km i tre mi riprendono.
A questo punto me la gioco allo sprint, un ragazzo parte lungo, io mi metto a ruota, ma all'ultimo curva a 90° lui va lungo sul bagnato, così io passo all'interno e vinco la volata.
Pasta party con i compagni di Squadra .
Qualche dato sulla gara, a 50 anni, qualche buon numero c'è ancora 😎
Al mattino ho fatto colazione alle 5:30 con circa 800 calorie, carboidrati per la maggior parte con una fetta di pane 🍞 con semi di lino e un po' di miele 🍯, con il classico porrig con il caffè latte . Un po' di frutta secca e yogurt per bilanciare le proteine e i grassi.
Durante la corsa che è durata circa 2 ore ho integrato con 2 banane e un gel presi in ordine dopo 20-40-60 circa per un centinaio di grammi di carboidrati , era improbabile una crisi di fame, ma era importante tenere le calorie visto il freddo e comunque l'intensità dell'impegno.
In conclusione , direi giornata super positiva che chiude un primo ciclo di lavoro partito a gennaio, 35 sono stati gli allenamenti specifici e posso dire che nonostante il monte ore sia stato tutto sommato contenuto, mi sono sentito veramente bene .
Prossima settimana visto le previsioni di pioggia, magari farò un nuovo test FTP e farò un punto della situazione e una analisi dei dati più dettagliata, per rimodulare il prossimo blocco di lavoro.
Prossimo appuntamento 4 maggio con la Ciclo Laguna, corsa che amo molto , 110 km tutti piatti da Venezia a Caorle, passando per Jesolo.
