STRIP CYCLING ....

Любовь к велосипеду (bicycle strip) from Entropy on Vimeo.

Il giorno della memoria.

Buon Compleanno BLOG 2° Anno

2 anni sono passati da quando per gioco mi sono messo a scrivere questo blog, non avevo nemmeno idea di cosa volessi fare e dove volessi arrivare, per dirla tutta non lo so nemmeno adesso, ma intanto qualche cosa è stato fatto nel frattempo ...

Prendo questo articolo del 26 Gennaio 2009 e faccio copia incolla solo per capire quanto pedalare e il Ciclismo siano di una attualità unica direi eterna ...

Oggi avevo semplicemente voglia di pedalare, per un momento ho dimenticato tutto, e per tutto intendo tutte quelle fisse mentali che disturbano solitamente il ciclista nel suo quotidiano pedalare ..... ho dimenticato il peso, i grammi, ho dimenticato i componenti, il gruppo la forcella, ho dimenticato anche i battiti e i watt, semplicemente ho pedalato in liberta', ascoltandomi dentro e cercando di godere profondamente la strada, il vento, l' aria e tutto quel ben di Dio che mi sta attorno costantemente, ma che purtroppo ogni tanto dimentico.

E' stata una giornata fredda, secca con uno splendido sole ad illuminare la strada, ma molto fredda con temperatura attorno allo ZERO, con la neve ai bordi della strada a farmi compagnia nel mio viaggio.

In queste giornate si riesce a godere quello che la bicicletta sa dare il computerino non serve, il cardiofrequenzimetro non si sa' nemmeno cosa sia e sopratutto ci si dimentica dell' orologio l' unica cosa che conta e' la meravigliosa simbiosi che si crea tra noi e tutto cio' che ci sta' attorno.

La bicicletta diventa un tutt' uno con noi dove la pedalata si coordina con il nostro respiro e dove il nostro corpo emana sensazzioni bellissime, peccato che di queste giornate ne viviamo cosi' poche ........

Giro a battiti costanti 130 Bpm Roncade

Oggi ho fatto delle prove a battito costante sulla falsariga dell' anno scorso, ho individuato un nuovo percorso e ho fatto qualche giro a 130 Bpm (ma in realtà stavo sempre più alto come si più vedere).

Mi rendo conto che questo tipo allenamento per quanto mi riguarda sia uno dei migliori in assoluto, si riesce a fare un colpo di pedale agile e costante, la velocità è discretamente alta con relativa facilità e di conseguenza i km sono maggiori.

Inoltre si lavora molto sulla concentrazione e pure sulla respirazione, pertanto direi un allenamento ideale per incrementare la resa generale del motore.

La temperatura è ancora fredda, pertanto con questa aria così densa è difficile fare velocità elevate, ad ogni modo grosso modo come frequenza cardiaca e come intensità dello sforzo, credo siano i valori sui quali mi dovrei assestare in caso di partecipazione alla 24h del Montello.

Certo che a questo punto mi sono reso conto che devo assolutamente fare una prova lunga, oggi dopo un paio di ore ho sentito che la stanchezza mi faceva calare la velocità, infatti come si vede i battiti medi si alzano, diciamo che per avere una idea precisa dovrò fare almeno un test sulle 10 ore (12 sarebbe ancora meglio, ma al momento il freddo e la scarsa luce me lo impediscono) se non dovessi causa impegni riuscirci a breve, la metterei in calendario per fine febbraio vedremo.

Ecco comunque i dati su qualche giro, a memoria alla fine dell' estate sui 130 stavo sui 32 km/h forse quasi 33 quando ero al top, pertanto diciamo che sono un 7-10% in meno dei miei massimi, ma essendo fine gennaio direi che posso ampiamente ritenermi soddisfatto di come sto andando.

La PISTA non è per tutti ....

Ringrazio l' amico Luca per le foto, qui si dovrebbe capire cosa si intende per PISTA ......

Qui si capisce bene cosa vuol dire consumare i tubolari a SINISTRA ....

UN MURO non c'è altra definizione ...!!!

Forza ragazzi tenete duro ....

F1 sul Montello 1° a Santa Maria

PARTENZA F1 di IERI (freddo, freddo, freddo)

foto @ blog Marcon

Risultati corse ciclistiche: http://gcmarcon.blogspot.com/

Di certo non sono uno scalatore, non ne ho le caratteristiche, ne tanto meno il fisico ... Ma quando in F1 arrivo su primo a Santa Maria, capisco che ho lavorato bene, ogni uno di noi ha dei termini di paragone, grosso modo sa che da qualcuno le prende e a qualcuno le da sempre metaforicamente e ciclisticamente parlando, ricordo l' anno scorso verso fine stagione di essere arrivato su una volta primo e infatti era il periodo nel quale mi giocavo tutte le domeniche le gare al massimo livello, pertanto ritengo di essere arrivato al dunque e posso ritenermi molto soddisfatto.

Una cosa è andare va con gli amici ed avere la sensazione che si sta andando forte e altra cosa è trovarsi in un gruppone di Atleti come la F1, dove bene o male la sfida è vera e inutile girarci attorno si corre per arrivare primi in salita, compresa gente che va veramente forte e quindi il termine di giudizio diventa molto ma molto più veritiero.

Ad ogni modo ero abbastanza inkakkiato in quanto mi ero immaginato di correre il week end le gare del Menegatti di Igea e Canuzzo, ma avendo annullato la corsa di sabato, oggi non me la sono sentita di fare 600 km di macchina per una corsa di 40 ... E quindi ho preferito allenarmi, A TUTTA ...!!!

Partito da casa, mi sembrava di essere in una ghiacciaia, erano -3° gradi infami e pungenti, la prima ora siamo stati costantemente a -2° e solo verso le 12:00 il termometro è arrivato a segnare 3-4 gradi ..... Temperatura media del giorno 1.4° la più bassa in assoluto mai registrata, CRIOTERAPIA ... !!!

Nonostante il freddo comunque eravamo sempre tanti e oramai con le corse anche in Veneto alle porte, tutti hanno voglia di dare qualche bella sgasata.

Abbiamo fatto prima la panoramica ovviamente A TUTTA, poi abbiamo preso la presa 5 anche questa A TUTTA, dove sono riuscito a passare per primo su entrambi i GPM, ma come ben si sa la maglia verde virtuale si gioca sempre a Santa Maria in cima al Montello.

Dei 30-40 iniziali, abbiamo preso la salita finale in 7-8, quelli più forti, io non essendo uno scalatore, dovevo per forza di cose giocare in difesa, cercando di stringere i denti per non farmi staccare e per poi giocarmi una eventuale volata finale.

Il ritmo è stato come sempre folle, velocità da pianura fatta in salita .... Ad ogni modo sono riuscito a soffrire all' inverosimile e a rimanere attaccato ai primi 4-5 che eravamo rimasti su tutti gli strappi più duri, poi arrivati sull' ultima gobba sono partito con il 53x17 e ho fatto credo una gran volata di piena potenza arrivando primo, mi giro e secondo è arrivato Teo dell' ITALIANJET mio compagno di allenamento per tutto l' inverno e a quel punto ho capito di quanto abbiamo lavorato duro, veramente alla grande, avremmo sofferto pure il freddo, alcune domeniche anche la pioggia, ma oggi i risultati si sono visti e tutto il lavoro fatto, ha pagato alla stragrande.

Scusatemi l' euforia, ma mi succede 1 volta all' anno di arrivare su primo a Santa Maria e quindi oggi un pò me la godo :O)))))

ALTIMETRIA E FREQUENZA DI OGGI