La salita per me e' sempre stata un piccolo dramma fin da piccolo, croce e delizia, nel senso che amo tantissimo la montagna, solo negli ultimi anni sono riuscito ad avere un discreto rendimento che mi permette di "salvarmi" su brevi strappi ma che comunque mi vede soffrire su salite lunghe e impegnative.
Inoltre per chi come me vive in pianura diventa pure difficile allenarsi, i primi strappi del Montello (tv) distano esattamente 35 km circa, questo automaticamente limita le possibilita' di finalizzare una preparazione adeguata, inoltre stiamo parlando di strappetti di 3/4 km, se invece vogliamo parlare di salita vera ci sono le Pianezze (monte Cesen) e tra andata e ritorno sono almeno 130 km.
Ad ogni modo almeno 1 volta alla settimana cerco nel limite del possibile di fare un' uscita sulle 3 ore in modo da avere un minimo di fondo inserendo qualche "presa del montello.
Correndo la gara di domenica per me il fondo e' sempre al giovedi' (mercoledi se la gara e' di sabato) e la mia salita test da sempre e' quella dei mondiali fatta dai professionisti nel 1985, generalmente misuro la mia perfrmance dal ponticello fino ai cannoni ( monumento generale pennella) sono circa 3 km, la salita comincia con un primo strappo nel quale se fatta a tutta si va subito in apnea, fatti 500 metri c'e' un piccolo falsopiano dove si deve assolutamente respirare perche' da qui comincia lo strappo piu' "cattivo" una curva all' 8% ( ma in realta' sono 11,5%), finito questo strappetto la salita continua ondulata ma se si ha la gamba si puo' mettere il 53X19 e cercare di arrivare su a tutta con le energie rimaste.
Personalmente quando vado su proprio piano la faccio in 13 minuti, se la faccio allegro sono sui 12, mentre dagli 11 ai 10 minuti vuol dire andare su decisi, sotto i 10 minuti per me significa stare molto bene ( circa 15 giorni fa ho fatto 9:39 fatta quasi a manetta) mentre quando vado sotto i 9 so che alla domenica avro' la gamba per vincere.
Il mio record e' di 8:50 ma quest' anno spero di riuscire a migliorarmi e scendere sotto 8:40, a questo obiettivo pero' piu' che altro posso aspirare solo con un meticoloso controllo del peso.
ECCO L' ALTIMETRIA:
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Ciao Simone