Pioggia ... !!!

E noi ci lamentiamo per 4 gocce d' acqua ......

1.9° Temperatura media ..... 112 Km 4 ore

GIRO DEL PETTINE

Kakkio oggi è stata tosta la giornata, la considero veramente un allenamento guadagnato, 1.9° gradi medi la temperatura del giorno, veramente roba da duri, gli ultimi 10 km fatti sotto una discreta nevicata che però finchè non gela la strada e sempre meglio della pioggia......

Nonostante il clima, ci siamo trovati in 4 all' appuntamento, Io, Leo Giovanni e Nicola, ci siamo consultati velocemente sul da farsi e abbiamo estrapolato un bel giro innovativo che io ho ribattezzato del pettine in quanto prende grosso modo la sua forma, con 3 prese (dorsale da Nervesa, presa X°, e presa XV° per un totale di 777 metri di dislivello.

Le salite le abbiamo fatte molto tranquilli, quasi mai fuori soglia e ritmo tra il medio e la soglia credo siano l' ideale per questo periodo, io credo sia l' inverno nel quale per assurdo mi sono allenato di più e meglio e allo stesso tempo abbia fatto meno fuori soglia di sempre ....

Penso e spero che queste energie risparmiate, mi ritorneranno utili in gara, quando il cardio si spegne e quello che c'è va dato tutto senza risparmio ......

Mi soffermo un attimo sull' abbigliamento per una giornata del genere, vi assicuro che 1 solo grado di differenza vuol dire una percezione della temperatura assolutamente differente, una cosa sono 3 gradi e una cosa è 1 grado pertanto l' abbigliamento deve essere perfetto e curato in maniera maniacale, se si ghiacciano le mani o i piedi sono guai e tornare a casa può diventare un problema serio.

I piedi uso: Calzino medio grosso preso all' Outlet in stock marchio Nike veramente ottimo, scarpa, soletta avvolta in un doppio strato di sacchetto di nylon senza coprire la parte superiore del piede, in modo che faccia da guaina protettiva sulla pianta, ma senza soffocare il piede e lasciandolo respirare e soprattutto traspirare, poi due copriscarpe invernali prima uno di taglia giusta e sopra un secondo corpicarpa di una taglia più grande .....

Può sembrare assurdo ma giuro che non ho mai fatto un inverno così buono con i piedi sempre perfetti in temperatura e senza problemi.

Sulle gambe la classica calzamaglia invernale, noi usiamo quelle di Mr. Sport che sono fatte con i migliori materiali esistenti in commercio, sconsiglio vivamente di usare prodotti sotto marca se volete stare bene in bici con queste condizioni climatiche .......

Inoltre sopra la calzamaglia metto anche un pantaloncino corto che va a riscaldare ulteriormente i quadricipiti e la parte bassa del ventre, in questo caso è importante essendoci due fondelli sovrapposti, verificare che non condizioni l' altezza della sella, a volte pochi millimetri possono creare disturbi alla muscolatura e sopratutto preparare il fondello della calzamaglia e le parti intime con una crema protettiva che possa evitare fastidiosissime irritazioni e sfregamenti alle parti intime.

Il busto, qui è importante partire con un intimo di qualità so che c'è gente che corre ancora con la vecchia canotta stile muratore è il miglior modo per farsi del male e ghiacciarsi la pancia, la maglia della salute si impregna di sudorein salita e alla prima discesa si rimane paralizzati e si può rischiare veramente grosso, mentre un intimo traforato serve appunto a far traspirare il sudor e a rimanere nel limite del posibile asciutti sulla pelle.

Sopra ci metto la maglietta mezza stagione a manica lunga e sopra il giubbino invernale in Wind Tex, ripeto questo vestiario da omino michelin va usato quando le temperatura sono sotto o vicine agli zero gradi, già con 5 gradi ci si deve vestire totalmente in maniera più leggera.

Per le discese in tasca sempre la mantellina antivento, serve inoltre per i momenti di crisi di freddo come emergenza ......

Le mani, bhe 2 paia di guanti, il primo più leggero e avvolgente, mentre il secondo bello spesso in Wind Tex che non essendo grosso lascia le mani libere per il controllo del mezzo, sia come guida come come cambiata, in quanto è molto più protettivo del pile che è inutilmente grosso, fa passare l' aria e non protegge una benemerita minchia !!!!!

La testa e il viso vanno coperti con un buon passamontagna, anche qui materiali traspiranti di ultima generazioni sono d' obbligo ed evitare "bavari" di lana che si impregnano di sudore e in discesa non fanno altro che gelare la capoccia .... E' sotto inteso che si deve aggiungere il casco sempre, comunque e con qualsiasi condizione climatica.

Con un giusto abbigliamento, si possono fare delle ottime distanze non dico comodamente, ma almeno in condizioni discrete per non soffrire le pene dell' inferno senza il suo relativo calore !!!!!!

Buone pedalate a tutti, aspettando una calda e soleggiata primavera :)))))))

KaKKio si comincia ... !!!!

EMILIA ROMAGNA

8/1 a Rimini: G.P. Campione de Italia in Miniatura aperto agli Enti. Ritr: 11.00 Italia in Miniatura via Popilia 239. Part: 11.40 Sg a/b-Do; 12.30 G; 13.30 V; 14.30 CJ-S. Premi: maglia al 1° + salumi. Org: Asd Falcon’s Team Rimini Nord 349-8741599.

CONTROLLATE I SERRAGGI !!!!

Terribile !!!!

MARCO TOFFOLO vince L' OSCAR 2010

MARCO TOFFOLO

Vince l' Oscar 2010 ed è il preferito dai lettori del Blog

Come da pronostico Marc Toffolo del Team Adige Vescovana vince l' Oscar 2010 ed è il preferito dai lettori del Blog.

Una stagione sensazionale per l' atleta Veneziano di Treporti come si può leggere nella lista dei suoi risultati:

Stagione ciclistica 2010

Marco Toffolo - Team Adige Vescovana

- 10 Ott. 100 km. Stra 2°

- 09 Ott. S.Ambrogio di Trebaseleghe 3°

- 03 Ott. S.Nicolo di Ponte di Piave 1°

- 02 Ott. S.Stino di Livenza 1°

- 25 Sett. S.Alberto di Zero Branco 1°

- 19 Sett. Povegliano Triveneto Foratura

- 05 Sett. Carbonara di Rovolon PD 10°

- 04 Sett. Bevazzana VE 2°

- 31 Ago. S.Eufemia di Borgoricco PD 1°

- 29 Ago. Tricesimo UD. 1°

- 27 Ago. Liettoli Campolongo Maggiore 1°

- 24 Ago. S.Johann Austria Campionato Mondiale Master UCI 12° assoluto

- 19 Ago. Portovecchio 1°

- 16 Ago. Granze Padova foratura

- 12 Ago. Villanova d'Istrana TV 5° tappa Giro del Veneto

1° Vincitore del Giro del Veneto 2010

- 11 Ago. Valbona di Lozzo Atestino PD 4° tappa Giro del Veneto 3° in maglia

- 10 Ago. Pontepossero di Sorgà VR. 3° tappa Giro del Veneto 1° in maglia

- 09 Ago. Vescovana PD 2° tappa Giro del Veneto 5° in maglia

- 08 Ago. Fratta Polesine 1° tappa Giro del Veneto 1° in maglia

- 07 Ago. Negrisia 2°

- 31 Lug. Faè di Oderzo 3°

- 25 Lug. Rovigo Giro del Polesine 1°

- 24 Lug. Rovigo Giro del Polesine 13°

- 17 Lug. Buscate Mi- Mondiale 10°

- 10 Lug. Cavaion Vr. Camp. Veneto 1°

- 09 Lug. Pramaggiore 2°

- 04 Lug. Scorzè 1°

- 03 Lug. Francenigo di Gaiarine 1°

- 27 Giu. Martinengo Camp.Eur. 5°

- 25 Giu. Piove di Sacco

- 19 Giu. Albaredo Vedelago 3°

- 18 Giu. Cadoneghe PD 1°

- 13 Giu. Vigliano Biellese - Camp. It. 2°

- 6 Giu. Anguillara Veneta 1°

- 5 Giu. Abano Terme, Camp. Prov. 1°

- 2 Giu. Paderno, Popolarissima 1°

- 30 Mag. GF. Blubike 2°

- 29 Mag. Pradipozzo 2°

- 23 Mag. Biban di Carbonera 1°

- 22 Mag. Campobernardo Salgareda 1°

- 16 Mag. Castello di Roganzuolo 1°

- 14 Mag. Pramaggiore 1°

- 8 Mag. Fratta di Caneva 1°

- 2 Mag. S.Liberale di Marcon 7°

- 1° Mag. Pramaggiore 1°

- 25 Apr. Povegliano 1°

- 18 Apr. Castagnole TV 5°

- 17 Apr. Varago TV 6°

- 10 Apr. Salgareda 1°

- 28 Mar. Abano Terme 6°

- 21 Mar. Arzergrande 4°

- 20 Mar. Ospedaletto di Istrana 1°

- 13 Mar. Fossalunga di Vedelago 1°

- 07 Mar. Camponogara Pd. 7°

- 06 Mar. Aselogna di Cerea Vr. 4°

- 28 Febb. Zeminiana Pd. 18°

- 27 Febb. Bardolino Vr. 6°

Risultati davvero impressionanti e un augurio per un 2011 Ricco di successi

@Foto e informazioni tratte dal sito :

http://sites.google.com/site/macelleriagastronomia/home

La forza del gruppo

LA FORZA DEL GRUPPO

Tra ieri e oggi ho passato due giornate stupende, ieri era l' UNO gennaio 2011 (1.1.11) sono partito che erano le 8:30 circa, desolazione ... -1 grado freddo, nebbiolina, arrivato in centro paese, c'era uno signore dentro un negozio (!!!) Che smontava gli addobbi di Natale, mi ha guardato con la stessa espressione che si guarda un alieno ..... Ma per dire la verità io l' ho guardato allo stesso modo ..... Lui avrà pensato che io non ero tanto normale ... Ma sincero il pensiero è stato reciproco .....
Arrivato di fronte a Max ho trovato Nello, che ha problemi ad un ginocchio, ma ha preso la macchina da Mestre, si è fatto 50 km tra andata e ritorno, per venirci a salutare alla partenza dell' allenamento, in quel preciso momento ho capito che abbiamo creato qualche cosa di bello, che il gruppo è sincero e che la strada è quella giusta.

Ci siamo ritrovati in 7 (Io, Augusta, Alvaro, Marco, Leo, Francesco e un signore aggregato) abbiamo pedalato serenamente e ogni uno mi ha lasciato qualche cosa dentro, una parola, un augurio, sinceramente mi sono sentito tanto bene, a Biancade ci siamo fermati in pasticeria e ci siamo bevuti un caffettino riscaldante e in particolare mi ha colpito molto le parole della Augusta che mi ha detto "il prossimo anno stessa ora stesso posto il caffè lo offre lei" la prendo come una una promessa ......

Un pensiero speciale a Marco che è diventato papà di Tommaso, penso uno dei traguardi più belli che si possano raggiungere nella vita e ho pensato alla vita che continua a questi bambini che saranno il nostro futuro e che danno tanta gioia e speranza di un domani migliore, semplicemente bellissimo.

Oggi altro giro e altra corsa, sempre 7 e sempre a tutta (Io, Leo, Teo, Francesco, Cristiano, Giovanni e Francesco) oggi si è fatto un pò più sul serio, due volte la dorsale, prima da Nervesa e poi da Ciano, in salita battaglia vera, 4 orette fatte alla grande, altra giro e altre storie, progetti per il prossimo anno sognando la primavera e il caldo ...... Un caffè in un baretto "tattico" dove ci si rifà un pò anche gli occhi e poi via a TUTTA ... !!! Sempre .....

Arrivato a casa ho pensato che sono proprio fortunato ad avere degli amici così, sono storie di strada, la gente pensa che magari pedaliamo come degli automi, invece le storie di strada sono storie di persone e se arrivi ad ascoltarle queste persone e a capirle, ti rendi conto che sono le storie della vita e che vale sempre la pena di ascoltarle .........

ALTIMETRIA DOPPIA DORSALE:

DOPPIA DORSALE sul MONTELLO

NOVITA' Assoluta ruote e telaio per alte velocità ....

NOVITA' 2011: in anteprima assoluta le ruote per altissime velocità .....

Bicicletta in assetto per velocità estreme ......