Appuntamento: Domenica 26 Agosto Gara Marcon

Allenamento Pista Portogruaro

Oggi sono ritornato in Pista per un allenamento, ho eseguito lo stesso programma di venerdì, sperando e credendo che sarei migliorato, invece purtroppo sono rimasto parzialmente deluso dalla mia prestazione di oggi.
In pratica non preparo nulla di specifico, nel senso che cerco di fare le specialità cronometrate nel loro insieme cercando un miglioramento generale partendo dai tempi fatti all' inizio con lo scopo di raggiungere dei miglioramenti.
Partendo da questo concetto si spiega la mia delusione per aver peggiorato rispetto a venerdì e perchè dopo un mese dei quali almeno 15 giorni a martello, mi aspettavo un miglioramento più marcato.
Questo significa che migliorare è molto più difficile di quello che almeno io credevo, secondo che devo decisamente aumentare l' intensità del mio impegno senza scoraggiarmi.
Per assurdo continuo ad avere delle carenze nello scatto e nell' esplosività, mentre qualche piccolo miglioramento nell' endurance si comincia a vedere.
Per il resto sono soddisfatto in termini generali, perchè comunque sto facendo una cosa che mi piace e mi gratifica, i risultati devono e sono sicuro che arriveranno.

FILE GARMIN dell' ALLENAMENTO:

SOLIDARIETA’ MASCHILE

Una moglie torna a casa alle 6 di mattina, con i capelli Arruffati e l’aria colpevole di chi ha trascorso una nottata d’amore clandestino. 
Il marito chiede spiegazioni su dove sia stata e lei risponde:”A casa di una amica, abbiamo parlato a lungo, poi sono crollata e ho dormito da lei”.
Allora il marito, insospettito, telefona alle 10 migliori amiche della moglie per sapere se ha dormito li’. 
Nessuna conferma la cosa.
Sempre più incavolato il marito decide di renderle pan per focaccia e dopo qualche giorno torna a casa alle 6 di mattina, con la camicia sgualcita e il sorrisino malandrino di chi ha trascorso una nottata d’amore clandestino. 
La moglie chiede spiegazioni su dove sia stato e lui risponde:”
A casa di una amico, abbiamo parlato a lungo, poi sono crollato e ho dormito da lui”
Allora la moglie, insospettita, telefona ai 10 migliori amici del marito per sapere se ha dormito li’.
Risultato: in 7 dicono che ha dormito li’ per tutta la notte e in 3 dicono che sta ancora dormendo e non vogliono svegliarlo…

Gara Cordenons (Pn)

Sono rimasto indeciso fino all' ultimo sul dove andare a correre oggi, avevo in pratica 2 possibilità, Camponogara oppure Cordenons, più o meno era la stessa strada e alla fine ho optato per quest' ultima che non per una ragione specifica, ma alla fine è quella che mi attraeva di più.
Il percorso era grosso modo quello fatto al Mondiale, leggermente più corto e da fare al contrario, leggermente a salire all' andata dove comunque si andava su a 40-45 Km/h e leggermente a scendere do ve ci si lanciava a 50-55 km/h fino all' arrivo, 250 metri di dislivello totali non si possono considerare neanche gara ondulata a mio avviso ondulata una corsa deve essere almeno 400-500 metri di dislivello, ma a 44 e mezzo di media io direi selettiva sicuramente.
Si trattava della terza e ultim tappa del Giro del Pordenonese al quale non ho partecipato ne venerdì ne ieri, ma da quello che ho visto è stato un bel torneo con corse e percorsi davvero avvincenti.
Siamo partiti Cadetti, Junior, Senior e Veterani assieme, tanta gente oltre i 100 partenti per la Gara quella che io considero quella Vera e di conseguenza quella più spettacolare.
A mio parere si sarebbe potuti fare sicuramente 20-30 km in più, ma essendo appunto la terza tappa del giro immagino i miei colleghi fossero anche abbastanza stanchi dalla 3 giorni.
La Corsa è stata sincera a mio avviso c'era tutto lo spazio per fare il numero, ma ci volevano le gambe, io tutto sommato stavo benone, non ho sofferto l' andatura, in gruppo pedalavo agile, ho fatto 165 battiti medi che per i miei standard significano corsa tranquilla,  ma non ho mai trovato lo spunto forte, l' azione buona, ho provato 3-4 volte, due nell' ultimo giro, ma diciamo un misto di mancanza di forma top mixata con scatti mai al momento giusto.
Morale della favola davanti sono arrivati in 4 e dietro tutto il gruppone in volata, che non ho fatto e sono arrivato sciallo in coda.
Come dicevo forse se la gara fosse stata più lunga ci sarebbe stata più selezione, ma con i se e con i ma non si fanno gli ordini di arrivo, che sia caldo, che sia freddo , che sia vento, che sia quello che si vuole i forti davanti ci sono sempre, probabilmente in questo periodo gira così, aspettiamo momenti migliori.

FILE GARMIN della GARA:

Evoluzione ... !!!

Allenamento in Pista Portogruaro

VIDEO Su SPRINT CONTEST con FIXED BIKE:

Vicious Cycle from KPCC on Vimeo.

Foto Varie Calderba