Notturna Piove di Sacco (PD)

VOLANTINO DELLA GARA

A SCAVAR GIARA CO REMO MOSOLE .......

BIKE STRONG !!!!

Dieta dimagrante per la bici

Quando ho venduto la Kuota Kom, ho tenuto i porta borraccia e così per curiosità li ho tirati giù per metterli sulla Caad9, preso dalla curiosità li ho messi sulla bilancina di precisione per confrontarli con l' Elite e sorpresa .....

ELITE 41.6 Grammi

DOLCEVITA CARBONIO 20.2 Grammi

Risparmiato ben 21.4 Grammi :O)))))))

L' importante e' perdere sempre con sportività .....

ALLENARSI SEMPRE CON PASSIONE IN OGNI MOMENTO ....

LA BICI E' SEMPRE LA PRIORITA' .....

NON AVERE PAURA DEGLI IMPREVISTI .....

USARE MATERIALI PERFORMANTI E LEGGERI .....

PORTARLA SEMPRE CON NOI .......

FARE IL TIFO IN MANIERA SPORTIVA ....

Prendi un campione del ciclismo, e gli togli la bicicletta ecco cosa succede .......

Domenica esordio in MTB (99%)

Anche se per dire il vero ho fatto già la corsa in Romania, diciamo che il mio esordio in Italia 899% salve imprevisti dell' ultima ora e cattivo meteo in quanto non avendo praticità di guida non credo correrò con il fango), senza allenamento, (praticamente non la tocco mai) senza esperienza, mi butterò a titolo ludico a fare un corsa con le ruote grasse .... Mi aspetto una gran legnata, ma anche una bella giornata di divertimento, prendo spunto dal sito MTB Nord Est per la presentazione della corsa:

SITO MTB Nord Est:

http://www.trofeo-mtb-nordest.it/

DATI GENERALI:

Tel: 335-7304551 (Renato Paganin)

Società: Asd Sagittabike in coll. con Pol. le Tre Fontane

Data: Domenica 27/06/2010

Luogo: Marinella di San Michele al Tagliamento

Ora: 9.30

Sito: ND

Mail: lino.codognotto@libero.it

Tel: 348-0338734 (Pasqualino Codognotto)

DESCRIZIONE CORSA E PERCORSO:

Provato il percorso della quarta e inedita prova del circuito XC veneziano, messo a punto dalla Sagittabike e ospitato dalla Polisportiva Le Tre Fontane

L’MTB Nordest “entra” nella storia del Tagliamento!!

A Marinella tutto pronto per una giornata di sport, folclore e cucina tipica.

Forse non tutti lo sanno, ma è da Marinella di San Michele al Tagliamento (VE), che per decenni sono transitati i turisti diretti a Bibione. Una strada (Via Marinella) che sostanzialmente ha segnato il destino di una località che oggi, libera dal caos automobilistico, ha ritrovato la sua tranquillità, offrendo davvero l’idea di come sia la vita di campagna. Questa almeno è l’impressione avuta dai responsabili del C.O. del circuito di cross-country MTB Nordest in occasione del sopraluogo al percorso della quarta tappa che, messo appunto dallo staff della Sagittabike, sarà per l’appunto ospitata a Marinella, a due passi dalla notissima spiaggia veneziana. Saranno 36 i chilometri (2 giri da 16 km. circa) da percorrere a ridosso del più grande fiume del Friuli, ma che nasce nel Veneto e sfocia nell’Adriatico. Se nella mattinata del 27 giugno prossimo i biker saranno i veri protagonisti della giornata sportiva, nel pomeriggio le acque del mare e del fiume faranno da cornice alle iniziative messe in campo dalla locale Polisportiva “Le Tre Fontane”, per intrattenere ciclisti e accompagnatori. Dalla scoperta dei gusti dell’enogastronomia marinara, con la possibilità di mangiare le sardine alla piastra preparate con l'antica ricetta dei pescatori veneziani, alle tradizioni popolari, con la I^ Rievocazione Storica di come si lavavano i panni sulle acque del Tagliamento. Tornando al tracciato possiamo dire che lo stesso sarà abbastanza lineare e quindi veloce, ma con diversi saliscendi golenali. E sarà proprio questa caratteristica che farà la differenza tra chi pedala e chi corre!!

Infatti, se negli argini, strade e stradine sterrate si riuscirà a mantenere un ritmo costante, questo sarà sicuramente interrotto dai cosiddetti “spacca-gambe”, ai quali dovrà seguire l’impegno atletico dei biker per recuperare posizioni. L’area in cui si svolge questa quarta prova del Mtb Nordest interesserà anche il percorso ciclistico del suggestivo Parco Naturalistico del Tagliamento e quindi in mezzo alla rigogliosa vegetazione fluviale. Ciò nonostante non è da sottovalutare il fattore clima che, se confermerà l’andamento attuale, potrebbe ulteriormente mettere alla prova la resistenza fisica dei biker che, puntando al podio, ben sanno di non potersi affatto risparmiare. Alla fine però tutti saranno accolti con la consueta cordialità e generosità che contraddistingue gli amici della Polisportiva “Le Tre Fontane” che nella loro attrezzata struttura effettueranno ristoro e premiazioni. I biker, una volta rinfrancati (doccia compresa), potranno assistere assieme ai loro accompagnatori al folcloristico momento della Rievocazione Storica con oltre 40 figuranti. Appuntamento quindi Domenica 27 Giugno prossimo a Marinella quando alle ore 9,30, dopo le iscrizioni (aperte dalle 8,00 presso la Polisportiva), sarà dato lo Start proprio a ridosso del “Fiume dei Tigli”. Insomma una giornata in cui la moderna mtbiking “entrerà” nella storia del Tagliamento.

Maggiori informazioni sul MTB Nordest e sulla storia delle località toccate dallo stesso si possono avere visitando il sito ufficiale www.trofeo-mtb-nordest.it

F1 RECORD 48:53 !!!!!! Io, Alberto e Federico

Cominciamo con i numeri:

Tempo: 48:53

Distanza: 35.11 Km

Velocità media: 43.1 Km/h

Bpm medi: 175

Rpm medi: 88

E questi numeri li mettiamo subito in cornice come ricordo da raccontare ai nipotini :O)))))))

I MIEI DUE COMPAGNI DI AVVENTURA e AMICI

ALBERTO "BS" (in versione Team Lenox per la gioia di Gigi)

E FEDERICO COSTA REDUCE DAL 15 posto assoluto alla Kaiser Zoncolan ...

Questi sono gli sforzi che in un anno si contano sulle punte delle dita (per fortuna), ma che danno un senso a ore e ore di allenamenti di applicazione e di sacrifici. La dimostrazione che per fare il giro record non serve tanta gente, ne bastano 3 ma che vadano di brutto, oltre 43 di media in allenamento penso sia proprio una cosa rara, farlo in 3 poi penso sia un vero e proprio numero. Certo sicuramente ci sono corridori molto piu' piu' forti, noi siamo dei semplici amatori, magari di discreto livello, ma per quello che e' il mio livello personale e per quelle che sono le mie ambizioni, andare così e' tanta ma tanta soddisfazione.

Stasera ho preso la bici in garage ancora con le fulcrum gonfiate a palla e sono andato a fare la F1, l' idea di massima era quella di stare sulle ruote per una sgambata ...... seeeee come no.

Arrivato quasi a Favaro, il ritmo imposto era già elevatissimo e davanti si menava molto forte, così mi sono fatto prendere anche io dall' entusiasmo e mi sono messo a girare in doppia fila, al ponte di ferro di Quarto alla partenza del crono per dire la verità siamo pure partiti piano in quanto un restringimento aveva allungato il gruppone che era particolarmente folto, credo quasi 40 corridori, non sono sicuro in quanto non sono mai andato più indietro della decima posizione, troppo traffico e troppo pericolo con le stradine strette e tutti quei corridori.

A fine Cà Tron si vedeva che Alberto "BS" e federico Costa con un altro che non conoscevo, volevano fare male e infatti hanno preso 100 metri in zona Marteggia, dietro il gruppo ha cominciato ad aprirsi, la classica situazione dove la fuga va ..... così grazie all' esperienza ho capito subito che dovevo andargli dentro costi quel che costi.

Qui ho fatto il mio personale numero, nel senso che da solo sono andato a prenderli, purtroppo questo mi e' costato un fuori giri che mi ha reso imbecille fino alla Treviso mare.

Ho guardato Alberto e gli ho detto caxxo e' destino che mi trovo sempre con te a blocco ..... Per dire la verita pure con federico mi sono fatto 50 km di fuga alla corsa di San liberale .... Ad ogni modo questi due erano due moto e trenavano senza pietà a quasi 50 km/h io con i battiti a 190 non riuscivo a recuperare e tutti quelli che provavano ad attaccarsi a noi dopo il primo cambio saltavano inesorabilmente.

La Treviso Mare l' abbiamo letteralmente volata e alla fine avevamo 43.8 di media !!! Ho detto ragazzi oramai a tutta fino alla fine che tiriamo giù il record, così nonostante il vento contrario e la fatica, siamo riusciti ad arrivare a fare il record. Adesso per un bel pò in F1 non mi vedranno più questi sono sforzi che accorciano la vita e io voglio passare abbondantemente i 100 anni e possibilmente rimanere lucido a lungo :O))))))))

Grazie ad Alberto e Federico per la grandissima serata.

Sotto lo screenshot del mio cardio .... 175 battiti medi !!!!!!

FILE GARMIN DELL' ALLENAMENTO:

Importante notizia per tutti gli amici di Mestre e di tutta la F1, per festeggiare il famoso terzo tempo, c'e' l' apertura di un nuovo locale a Tessera ospiti d' onore The Fast e Fabio FGS leggenda dice che lo chiameranno "La F1" !!!!!!