Allenamento durissimo

Con oggi si chiude la fase di carico per questa settimana, oggi è stato un allenamento durissimo, raramente mi è capitato di soffrire così tanto durante un allenamento, presumo sia una cosa positiva.
Per soffrire intendo proprio dolore muscolare e fatica, oltre che uno sforzo non indifferente dal punto di vista psicologico per completare quanto programmato.
L' allenamento è stato composto in una prima fase di riscaldamento, poi delle variazioni di ritmo combinate a delle variazione di pedalata, una seconda fase con delle ripetute più lunghe, abbastanza intense e ad alta frequenza di pedalata, in fine un lungo e doveroso recupero.