sabato 4 dicembre 2010

F1 nessuno alle 13:45 !!!!

SOLE e STRADE ASCIUTTE OGGI


Hahha oggi alle ore 13:45 nessuno (penso sia un record assoluto!!!!) si è presentato al ritrovo della F1 !!!! Diciamo che la strada all' inizio era bagnata, che era il primo freddo e che alla mattina aveva piovuto, ma chiarito questo, poi è uscito il sole e per dirla tutta siamo usciti con giornate molto, ma molto peggiori di questa.
Ad ogni modo io per strada poi ho trovato Alessandro e Nicola e con loro ci siamo fatti 55 km ben fatti chiaccherando e pedalando tranquilli sui 30 km/h, ci tengo a precisare che essendo due martelli da 190 cm cadauno a ruota si stava divinamente.....
Quindi posso ben dire una giornata di lavoro guadagnata su tutti quelli che sono rimasti a casa :o)))))

Cambiando discorso, oggi sono uscito in bici da corsa con il Caad, anche se non era la giornata ideale per provarli, ho usato le ruote a medio profilo con i nuovi tubolari Sprinter Continental, sarò fissato, ma io questa azienda la amo, i prodotti sono buonissimi e le sensazioni non potevano che essere positive.



FILE GARMIN DI OGGI:

Indimenticabile

Vengono le lacrime con questi ricordi .....


Gli devo un omaggio e Fulvio sa cosa intendo .......

venerdì 3 dicembre 2010

Cominciamo a lavorare ....

Lavoro a secco


Finalmente sto ricominciando a rimettermi a lavorare bene di testa, all' inizio è stata dura, anzi lo è anche adesso, ma quando si cominci a fare 3 giri si può ben sentirsi soddisfatti del lavoro fatto, certo in questo periodo con la MTB in bici sono un sasso, il lavoro a secco e la corsa legano parecchio le gambe, ma di questo lavoro durissimo, conto poi di sentire i benefici all' inizio della stagione ciclistica 2011 quando si dovrà fare sul serio ....

ATTENZIONE: Il Jet sta per decollare .....

E poi scarico con corsa a piedi


giovedì 2 dicembre 2010

Sono proprio un masochista ....

La legnata di martedì non mi era bastata e oggi ho deciso di tornare in F1 con la MTB ....
Rispetto a due giorni fa oggi sono stato decisamente più fortunato, ma più avanti spiegherò anche il perchè.
Al ritrovo eravamo circa una ventina forse qualcuno in più nonostante la strada bagnata, bene o male i soliti, faccio una premessa, ringrazio tutti i partecipanti del gruppo dai primi anche agli ultimissimi, probabilmente senza questo appuntamento, non credo in molti casi durante l' inverno troverei sufficienti stimoli per uscire in bici, ma l' idea del gruppo è grosso modo come una grande mamma che ti coccola e ti protegge, così e qui faccio un appello anche ai più forti, ogni tanto ricordatevi anche di quelli che faticano nelle retrovie (come me in questo periodo) e magari dico poco, ma ogni tanto alzate il piede dalla manetta che tanto alle gare manca ancora parecchio .....
Finita la premessa, torniamo all' allenamento, appunto come detto in questo periodo preferisco uscire con la MTB su strada, riesco a faticare meglio e l' impatto con l' aria fredda è meno fastidioso, all' inizio, una volta partiti, siamo andati regolari fino alla fine di Cà Tron, sempre sui 30-35 km/h, alla svolta del rettilineo ci sono stati degli allunghi e qui il gruppo ha cominciato a frazionarsi, io sempre nelle retrovie ho preso le ruote di un gruppetto e "alla scoassera" abbiamo tagliato, mentre i più forti hanno fatto il giro della Marteggia.
Qui ho respirato un pochino, ma a Fossalta quando i primi ci hanno ripreso da dietro è ricominciata la solita rumba, fino a Zenson esattamente come martedì , davanti ho visto che se ne sono andati via in 3, poi dietro un' altra decina e poi io, solo che questa volta ho avuto la fortuna di restare in un gruppo diciamo una decina, tipo la "rete dei velocisti diciamo" dentro c'erano le 2 girls, Rigo, Bepi, Patrizio (in Dogma rosso fiammante !!!) e poi non mi ricordo.
Abbiamo chiaramente calato, ma non abbiamo mollato, semplicemente avevamo un passo più regolare sui 35-37, mentre i primi col gas spalancato a 40-45 dopo poco li abbiamo persi di vista, non so nemmeno chi abbia vinto in quanto come minimo avremo beccato 3-4 minuti.
Dietro con regolarità abbiamo comunque tirato fino alla fine e per me è stato molto ma molto meglio oggi, con frequenze più sopportabili, ho fatto meno fuori soglia e le gambe sono decisamente in condizioni migliori, 2 orette di MTB di questa stagione penso ne valgano almeno 3 di bici da corsa, quindi bene così direi una ottima giornata di allenamento.

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mercoledì 1 dicembre 2010

Piccole utilità

Una delle cose che odio di più in assoluto durante l' inverno e la quantità assurda di roba con la quale ci si deve vestire !!!!
D' estate è semplicissimo, calzini, pantolinicini, maglietta, guantini e casco .... Stop.
Ma d' inverno la lista sarebbe infinita, dai copriscarpe, al sotto casco etc. etc.
A parte il tempo che ci vuole a vestirsi con tutta questa roba, minimo si perdono 15 minuti in più a vestirsi e altrettanti a svestirsi, una delle seccature più grandi almeno per me che vivo in un piccolo appartamento e dove lo spazio è sacro, diventa la sistemazione logistica dei vestiti dopo corsa.
A meno che siate dei maniaci assoluti della pulizia e li laviate completamene dopo ogni uscita e quindi il posto naturale diventa il cestone della biancheria sporca, generalmente a parte l' intimo, i vestiti vengono usati anche più di una volta e messi ad asciugare per poi riutilizzarli nell' allenamento seguente.
D' estate è semplice si prende un attaccapanni si mette sullo stendino fuori al sole e in 30 minuti è tutto asciutto e apposto, ma d' inverno oltre ad essere proprio tanta la roba come spazio e volume, c' è l' ulteriore problema almeno dalle mie parti dell' assoluta mancanza del sole (avete presente la pubblicità dell' asciugatutto Delonghi dove il canale di Venezia rimaneva a secco ) !!!!
Ecco io ho trovato una soluzione più alla buona e decisamente più economica ma che almeno mi ha risolto una bella seccatura.
Ho acquistato un mini stendino da termosifone (costo circa 4 euro !!! Su internet), si applica comodamente su qualsiasi tipo di calorifero e sui fili si stende comodamente tutto il vestiario, poi nella parte alta si possono appoggiare anche le scarpe e il casco.
Tra l' altro cosa non da poco, quando si tira giù l' ambardan, il tutto risulta sin da subito piacevolmente caldo .........

ASPETTANDO L' ESTATE ....




Cercasi compagno/a

Per allegro giretto in bicicletta .....