Riguardante ieri qualche numero piu' preciso

IDROVORA IN VIA CLUADIA AUGUSTA

VIA CLUADIA AUGUSTA

Oggi ero ancora a pezzi dallo sforzo di ieri, niente allenamento, niente bicicletta, troppo stanco, poco tempo libero e poca voglia, ma in questi casi cosa c'e' di meglio se non fare una piccola passeggiata in mtb ( 6 km in 30 minuti a 10 di media ..... ) in Via Claudia Augusta. Per quanto riguarda la fuga di ieri, ho avuto i dati precisi da un amico e come sospettavo, sono numeri notevoli, la distanza totale e' 35.5 Km la media record e' stata precedentemente fatta a 41.0 km/h comprendo il percorso in circa 52 minuti, questa volta praticamente in 2 abbiamo impiegato circa 51 minuti alla nuova media record di 41.764 Km/h, tenendo presente le condizioni del percorso, le biciclette da strada, della frequenza cardiaca e oviamente della velocita' e' facile calcolare una erogazione di potenza pari a quasi 300 watt medi per circa 30 minuti un valore altissimo, per fare un paragone in una cronometro di 10 km con tutti gli accorgimenti aereodinamici (bici, casco, body, ruote etc etc) e' probabile una media attorno ai 45 km/h ........ I batti medi che ho avuto sono stati 168, anche questo e' un valore molto alto che 1) la frequenza cardiaca media e' stata altissima e quindi lo sforzo sostenuto superiore anche ad una tappa del giro del Veneto dove la mia frequenza media era sui 160 battiti per tappa 2) questo significa che ho tollerato molto bene lo sforzo, andando fuori soglia senza ingolfarmi e tenendo un ritmo alto per molto tempo ( 45 minuti totali sopra il ritmo medio nell' allenamento)

Queste due cose combinate sono un chiaro segnale che il peggio sta passando e che la forma buona sta ritornando, domani provero' a fare dei test sui 10 Km al medio, ma da come mi sento, mi aspetto di avere degli ottimi riscontri. Anche il peso e' stato discreto 75.5, niente di speciale, ma se piano piano le cose ritorneranno come a primavera, dovrei fare un bel finale di stagione.

PERCORSO F1: