E' arrivato l' abbigliamento ITALIANJET !!!!

LA PRIMA FOTO E' DI AleJET

AleJET by ITALIANJET TEAM

IO IN RIVA AL SILE

ITALIANJET

Alla grande, oggi e' finalmente arrivato l' abbigliamento del TEAM ITALIANJET, sono stra felice, tanto che con AleJET siamo subito andati a testare il nuovo materiale, premetto che alla Mr Sport hanno fatto un capolavoro, la maglia e' un loro brevetto con una traspirazione incredibile e il pantaloncino ha un fondello impressionante, di solito quando si usa un completino per la prima volta si hanno sempre dei piccoli fastidi o degli assestamenti, invece io sono tornato a casa dopo quasi 60 km come l' avessi sempre indossato, guantini compresi.

Abbiamo realizzato anche maglietta mezza stagione con maniche lunghe e pure i gli anti vento indispensabili per le discese e per le giornate con tanto vento come succede spesso da noi.

Inaugureremo subito martedì prossimo il tutto con una mega-gita a Plan de Corones dove andremo a scalare la salita del Giro d' Italia e a questo punto chi non e' dei nostri mi dispiace per lui in quanto noi ci divertiamo alla grande :O)))))))

SCREENSHOT CARDIO DI OGGI:

Vorrei soffermarmi dal punto di vista tecnico sul mio file cardio in quanto e' molto interessante vedere come in un allenamento a coppie, si riesca a riprodurre un perfetto fartlek, ci sono i picchi a 145 battiti e poi un calo a 125 costante per tutta la fase di allenamento.

Ingrediente fondamentale il fatto che entrambi i cilisti abbiano il cardiofrequenzimentro e che le forze siano omogenee.

Abbiamo mantenuto nella fase nella quale eravamo in testa a tirare una frequenza di fondo lento, in modo da avere nella fase a ruota una frequenza a fondo lungo ....

Per fare questo lavoro non serve andare a tutta, anzi si deve andare con un buon ritmo, ad alte RPM, senza strappare e cercando di avere una respirazione lunga e controllata, in modo da abituare i polmoni ad incamerare più ossigeno possibile e poi trasferirlo immediatamente ai muscoli.

Questa tecnica serve, primo per velocizzare la gamba ( abbiamo fatto 34.3 km/h di media per circa 50 km!!!!!) e in più si "allena" il cuore ad avere un recupero maggiore quando si e' a ruota.

FILE GARMIN COMPLETO: